Sering Sakit Kepala? Coba Hindari Beberapa Makanan Ini

Tahukah anda?? jika sejumlah makanan memiliki kandungan zat tertentu yang dapat membantu tubuh mengatasi sakit,tapi ada juga zat-zat tertentu yang mempunyai kandungan di dalam makanan juga rentan atau bisa memperparah penyakit. seperti yang saya akan utarakan di sini ,jika anda rentan atau mudah mengalami sakit kepala,maka ada beberapa makanan yang harus anda hindari seperti yang saya kutip dari VIVAnews berikut beberapa makanan atau buah yang harus anda hindari jika sering mengalami sakit kepala. 

• Keju Tua

 Menurut WebMD, salah satu makanan pemicu sakit kepala paling umum adalah keju tua, seperti Camembert. Kandungan zat tyramine, yang terbentuk sebagai pengurai protein, menjadi biang keladinya. Semakin tua keju, semakin tinggi kandungan tyramine-nya. 

• Pisang 

Jenis buah ini juga mengandung tyramine, terutama di bagian lapisan serat terluar yang membatasi buah dan kulit. Karenanya, jika Anda rentan mengalami sakit kepala, hindari konsumsi serat pisang yang biasanya berupa suwiran-suwiran memanjang. Kurangi juga konsumsi buah-buahan lain yang rentan memicu sakit kepala, seperti avokad, kismis, pepaya, dan plum. 

• Kopi 

Asupan kafein dalam jumlah moderat memang dapat menghalau sakit kepala. Namun, konsumsi dalam jumlah berlebihan justru rentan memicu sakit kepala. Karenanya perhatikan konsumsi kafein tak lebih dari 200 atau 300 miligram sehari. Dan ingat, kafein tak hanya terkandung di kopi, tapi juga teh dan cokelat. 

• Alkohol 

Berdasar pemaparan pakar kesehatan di Everyday Health, alkohol berperan meningkatkan aliran darah ke otak dan memicu dehidrasi. Dua kondisi inilah yang potensial memunculkan rasa sakit di kepala. Daging Olahan Kandungan bahan pengawet dalam daging olahan, kecap, atau makanan olahan lainnya dikaitkan dengan penyempitan pembuluh darah yang pada akhirnya akan memunculkan gejala sakit di kepala. semoga bermanfaaat

Read more at: www.panjz.co.cc