Ghiboo.com - Mudah saja mengontrol kadar gula darah. Jadikan kacang-kacangan sebagai cemilan Anda.
"Kacang-kacangan merupakan sumber protein yang baik dan cenderung membantu mengurangi respons glukosa darah dan menurunkan tekanan darah," ungkap Dr. David Jenkins dari Rumah Sakit St. Michael di Toronto, dilansir melalui Reuters (23/10).
Kacang-kacangan merupakan makanan rendah skala indeks glikemik yang juga menjadi sumber serat, antioksidan, vitamin, protein dan mineral yang baik, serta mampu menurunkan kolesterol.
Berdasarkan uji coba selama tiga bulan mengungkapkan orang yang mengonsumsi kacang dapat menurunkan tekanan darah sebesar 4,5 mm Hg dibandingkan produk gandung, yaitu 2,1 mm Hg.
Tentu saja, kadar gula darah normal membantu mencegah terjadinya diabetes tipe 2.
0komentar:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !