Jika cairan dan Ion tubuh yang hilang tidak segera digantikan, maka dapat terjadi gejala-gejala yang tidak baik bagi kesehatan. Tidak hanya itu, kekurangan cairan tubuh dapat membuat kita menjadi cepat marah, menurunkan mood, mual dan juga muntah.
"Karena cairan tubuh tidak hanya terdiri dari air biasa saja namun juga ada ion positif dan ion negatif, walaupun hanya sekitar 1 persen namun juga memiliki penting dalam mempertahankan keseimbangan tubuh," tutur Dr.dr. Parlindungan Siregar SpPD.KGH staf Divisi Ginjal Hipertensi, Departemen Ilmu Penyakit Dalam, Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia saat "Pocari Sweat Conference 2012" di Jakarta, Sabtu (29/9/2012).
Parlindungan menyatakan bahwa cairan tubuh merupakan komponen terbesar dalam tubuh, jumlahnya mencapai 65 persen dari berat badan. "Beberapa fungsi cairan tubuh bagi kesehatan adalah sebagai tempat terjadinya berbagai reaksi kimia penting dalam tubuh, membantu proses metabolisme dan mempertahankan suhu tubuh," katanya.
Bagaimana asupan air untuk kalangan usia lanjut? Parlindungan menyatakan, idealnya asupan air antara 1000-1500 ml per hari atau 21 mL/Kg berat badan dengan minimal 1000 mL per hari.
0komentar:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !