Sekarang ini banyak orang yang masih muda mengalami penuan dini dg
gejala tumbuhnya uban di kepala mereka. Bagi yang mengalami ini pasti
akan sedikiti minder apabila ada orang yang melihat uban di kepala
mereka.
Untuk mencegah munculnya uban di umur muda berikut beberapa cara tepat dan cepat agar tidak beruban di umur muda :
1. Berhenti merokok
Merokok terbukti secara ilmiah dapat mempercepat penuaan pada tubuh.
Berhenti merokok juga dapat meningkatkan sirkulasi dan memperlambat
tumbuhnya uban.
Orang yang merokok empat kali lebih mungkin mengalami uban lebih dini dibandingkan orang tidak merokok.
2. Jaga cairan tubuh
Hindari minuman yang mengandung kafein seperti teh dan kopi. Dan hindari
juga makanan seperti gorengan, makanan pedas dan asam, karena makanan
ini dapat mengurangi kadar air dalam tubuh dan kelembaban. Kurangnya
kelembaban menghalangi nutrisi mencapai kantung pada rambut yang
berakibat pada memutihnya rambut. Sangat di sarankan perbanyak minum air
putahun.
3. Tidur cukup
Tidur merupakan waktu terbaik untuk relaksasi tubuh serta menurunkan
tingkat stres. Selain itu, tidur yang cukup akan membuat anda tampak
awet muda.
4. Makan makanan mengandung Vitamin B12 dan Omega-3
Makanlah makanan yang kaya akan B12 seperti telur, keju, sapi, pisang,
ikan dan daging domba dan unggas. Sebaiknya juga memperbanyak
mengkomsumsi makanan yang mengandung tembaga seperti kepiting, tiram,
minyak biji matahari, kacang mede dan kacang almond.
5. Tingkatkan sirkulasi darah
Berolahragalah secara teratur. Perlu juga diperhatikan untuk memijat kulit kepala dg ujung jari setiap hari selama 5-10 menit.
6. Stop aktivitas cabut uban
Seringkali orang mencabut uban ketika uban tersebut terlihat menghiasi
rambut. Padahal, tidak dianjurkan mencabut uban karena akan berdampak
buruk bagi kesehatan. Biarkan saja rambut berproses secara alami dan
tidak dipaksakan untuk mencabut uban.
7. Penghitaman rambut dg tumbuhan alami
Namun jika uban sudah terlanjur tumbuh dan banyak, cara-cara pencegahan di atas tidak bisa dilakukan.
Sebaiknya gunakan penghitam rambut yang bagus sehingga tidak merusak
rambut. Anda juga bisa menghitami rambut menggunakan bahan-bahan alami
seperti daun rambutan,kemiri , merang dan biji pepaya.
8. Konsumsi mikronutrien
Dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung zat tembaga seperti lobak
hijau, kacang lima, bayam, berry hitam, nenas, delima, kacang almond,
biji labu dan daging.
Anda juga bisa mengonsumsi multivitamin setiap hari yang mengandung zat tembaga.
9.Minyak kelapa dan jeruk Nipis
Usapkan campuran minyak kelapa dan air jeruk nipis pada rambut dan
remas-remas dan biarkan selama 15 menit sebelum dibilas. Banyak wanita
yang melakukan hal ini setiap hari, rambutnya bisa tetap hitam sampai
umur 60-an.
10.Teh basi dan Garam
Ambil secangkir teh yang pekat biarkan 1 x 24 jam dan tambahkan satu
sendok teh garam. Ketika sudah basi dan akan digunakan, tuangkan rata ke
rambut dan pijat-pijat kulit kepala. Biarkan selama satu jam, lalu
bilas dg air dingin tanpa sampo.
0komentar:
Speak up your mind
Tell us what you're thinking... !